mTOR - A Chave Molecular da Plasticidade Regenerativa na Zona 2 - SBNeC - Brain Bee Ideas
14/08/2025 at 02:08:19
Author: Jackson Cionek
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mTOR - A Chave Molecular da Plasticidade Regenerativa na Zona 2 - SBNeC - Brain Bee Ideas
Você sabia que o seu cérebro precisa desligar certas chaves internas para poder se reorganizar? Uma dessas chaves se chama mTOR — uma proteína que funciona como sensor de energia e que decide se é hora de crescer ou de limpar. Mas o mais interessante é que, para que você tenha novas ideias, novas sinapses e até se sinta mais você, o mTOR precisa ser freado. Esse “freio inteligente” acontece quando seu corpo entra na chamada Zona 2 — onde atenção, respiração, cetose e silêncio interno permitem que o cérebro reorganize o que realmente importa.
Ciência Política e Religião - Decolonial Neuroscience
Conceito Central
A proteína mTOR (mammalian Target of Rapamycin) é um regulador mestre do metabolismo celular. Quando ativada globalmente, ela favorece crescimento, síntese proteica e excitação. Mas a neuroplasticidade profunda, simbólica e regenerativa — como acontece durante sono REM, jejuns prolongados ou estados contemplativos — só ocorre quando mTOR é inibida globalmente e reativada seletivamente.
Isso define fisiologicamente a Zona 2: um estado neuroenergético onde:
mTOR globalmente inibida → favorece autofagia, economia metabólica, reset sináptico
mTOR localmente reativada (em hipocampo, ínsula, córtex pré-frontal) → permite reconstruções específicas, emocionais, integrativas
Moléculas que ativam e inibem mTOR
Moléculas ativadoras (Zona 1 / Zona 3)
Insulina
Leucina (aminoácidos ramificados)
IGF-1
Glicose em excesso
Inflamação crônica (via IL-6, TNF-α)
Moléculas inibidoras (Zona 2)
AMPK (ativado por jejum e exercício)
SIRT1 (ativado por cetose e calor moderado)
Corpos cetônicos (β-hidroxibutirato)
Rapamicina (modulador exógeno)
Respiração controlada (modula AMPK e oxigenação local)
Zona 2 e Plasticidade Regenerativa
Em Zona 2, o organismo vive um estado de:
baixo consumo energético
alta eficiência metabólica
reorganização simbólica do self
Esse estado é ativado em situações como:
Sono REM fásico
Caminhadas longas e lentas
Jejum intermitente (20h+)
Respiração profunda com HRV elevado
Meditação com foco corporal
Fruição com metacognição (atenção não forçada ao corpo)
EEG e fNIRS: Como Detectar a Zona 2?
Ferramenta | O que revela sobre a Zona 2 |
EEG | Aumento de teta frontal, sincronização alfa-parietal, microestados flexíveis e não repetitivos |
fNIRS | Oscilações hemodinâmicas suaves e localizadas nas concentrações de HbO e HbR no córtex pré-frontal medial e ínsula, indicando baixa excitação e alta responsividade neurovascular — compatível com reorganização simbólica |
Enquanto o SpO₂ indica a saturação sistêmica de oxigênio (medida periférica), o fNIRS mede a oxigenação local cortical, detectando como o cérebro regula seu fluxo energético em regiões ligadas à consciência interoceptiva e reorganização crítica.
Aplicações práticas no contexto de NeuroModulação e Plasticidade
Estímulo à plasticidade regenerativa: protocolos de tDCS e TMS devem considerar o estado basal de mTOR (e não apenas o padrão oscilatório).
Neuromodulação personalizada: fNIRS pode medir se o córtex está pronto para reorganização ou apenas excitado.
Intervenções pedagógicas e clínicas: práticas baseadas em cetose, jejum ou respiração lenta podem ser combinadas com EEG para favorecer transição real para Zona 2.
Referências Científicas (2021–2025)
Mayor et al. (2023) — Revisão sobre o impacto de AMPK e SIRT1 na inibição do mTOR durante jejum, com destaque para benefícios em plasticidade sináptica e neurogênese.
Mattson et al. (2022) — Estudo experimental mostrando que corpos cetônicos inibem mTOR e ativam vias regenerativas no hipocampo.
Bennett et al. (2021) — Revisão do uso de EEG-fNIRS como ferramenta para detectar reorganização crítica durante estados contemplativos.
Kwon et al. (2025) — Estudo longitudinal usando fNIRS para rastrear zonas de reorganização cerebral após jejuns prolongados.
Rizzo et al. (2024) — Análise de microestados EEG em sujeitos que praticam meditação respiratória profunda, com correlação positiva com inibição do mTOR.
Conclusão
A verdadeira plasticidade não nasce do esforço — ela nasce do espaço. E esse espaço metabólico e simbólico é a Zona 2. Ali, com mTOR globalmente silenciado e ativado apenas onde é necessário, o corpo volta a ser território, e a mente volta a ser fluxo. Ferramentas como EEG e fNIRS não apenas medem isso — elas confirmam que reorganizar é possível, e que a consciência é mais viva quando é sentida.
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